Bị táo bón phải làm sao? 4 cách đẩy lùi táo bón ngay

Táo bón không chỉ làm ảnh hưởng đến tinh thần, cuộc sống sinh hoạt thường ngày của người bệnh. Mà nếu không được điều trị kịp thời nó còn gây ra những biến chứng nguy hiểm đe dọa đến tính mạng. Vậy nên bị táo bón phải làm sao là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Nếu bạn cũng có chung thắc mắc này, hãy theo dõi nội dung bài viết để biết cách chăm sóc sức khỏe tốt hơn.

Nguyên nhân bị táo bón

Táo bón là hiện tượng bất thường về hoạt động tiêu hóa có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Đây được xem là bệnh lý rất phổ biến ở nước ta với hơn 50% dân số từng bị táo bón ít nhất 1 lần. Theo đó, các nguyên nhân bị táo bón có thể kể đến như:

• Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn chất xơ

Chất xơ là nguồn thực phẩm không thể thiếu trong cơ thể để hệ tiêu hóa vận hành một cách ổn định, trơn chu. Khi thiếu chất xơ, quá trình tiêu hóa gặp nhiều khó khăn, chất thải bị cô đọng, rắn, cứng và gây ra hiện tượng táo bón.

• Dùng nhiều thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn chứa nhiều chất béo ngọt

Thức ăn chế biến sẵn và thực phẩm chứa nhiều đường tinh luyện sẽ làm cản trở quá trình tiêu hóa. Gây ra tình trạng khó tiêu, đầy bụng, dẫn đến bệnh táo bón.

• Cơ thể không được cung cấp đủ nước

Nước là một yếu tố rất quan trọng giúp cho quá trình trao đổi, chuyển hóa chất dinh dưỡng diễn ra thuận lợi, hiệu quả. Khi nước trong cơ thể bị thiếu hụt, ruột già sẽ lấy nước từ chất thải khiến phân bị khô, cứng, khó đẩy ra ngoài. Lâu ngày gây nên bệnh táo bón.

• Thói quen sinh hoạt không khoa học

Ngồi lâu một chỗ, lười vận động, thường xuyên nhịn đại tiện,... đều là những yếu tố tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa. Đồng thời gia tăng áp lực lên thành trực tràng và hậu môn. Tình trạng này kéo dài đã dẫn đến hiện tượng táo bón kinh niên.

• Sự thay đổi nội tiết ở phụ nữ

Mang thai, sau sinh, mãn kinh,.... đều là những thời điểm nhạy cảm làm thay đổi nội tiết tố ở người phụ nữ. Từ đó gây ra những xáo trộn chức năng hệ tiêu hóa khiến họ bị táo bón lâu ngày.

• Lạm dụng thuốc

Táo bón cũng có thể xảy ra do tác dụng phụ của một số loại thuốc Tây. Phổ biến nhất là thuốc chống trầm cảm, thuốc giảm đau, thuốc chống co giật và các loại thuốc có chứa hàm lượng axit cao,...

• Mắc hội chứng ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích thường gây ra tình trạng đầy bụng, ợ hơi, đau bụng dưới, rối loạn tiêu hóa. Trong đó có hiện tượng táo bón.

• Táo bón do tổn thương thực thể ở ống tiêu hóa

Các tổn thương thực thể ở ống tiêu hóa gây táo bón thường gặp nhất là polyp đại tràng, đại tràng bị to bất thường, đại tràng bị to bẩm sinh,....

Bị táo bón phải làm sao?

Các bác sĩ chuyên khoa cho biết, táo bón là hiện tượng phổ biến, ít có khả năng gây nguy hiểm đến tính mạng. Song những biến chứng của nó gây ra là rất nặng nề. Do đó nếu chưa biết bị táo bón phải làm sao mọi người hãy áp dụng ngay một số biện pháp sau:

Tập luyện thể dục thể thao và tăng cường uống nước

1. Thay đổi thói quen sống, xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh. Tích cực bổ sung chất xơ, rau xanh cho cơ thể. Đồng thời hạn chế ngồi lâu một chỗ. Tích cực luyện tập thể dục thể thao, nâng cao sức đề kháng

2. Thường xuyên massage bụng để kích thích tuần hoàn, giảm nhanh hiện tượng đau bụng do táo bón

3. Sử dụng thuốc nhuận tràng khi cần thiết và có sự đồng ý của bác sĩ chuyên khoa

4. Trong mọi trường hợp tuyệt đối không được tự ý sử dụng thuốc Tây hoặc lạm dụng các loại thuốc trị táo bón mà chưa có sự đồng ý của bác sĩ.

Cách đẩy lùi táo bón ngay tại nhà

Để đẩy lùi táo bón ngay tại nhà một cách an toàn, hiệu quả bạn có thể tham khảo sử dụng sản phẩm PQA Nhuận Tràng. Đây cũng là một trong những đáp án chính xác cho câu hỏi bị táo bón phải làm sao được rất nhiều người áp dụng.

Sản phẩm bảo vệ sức khỏe PQA Nhuận Tràng được bào chế từ 100% thảo dược tự nhiên. Cụ thể là 9 loại dược liệu tự nhiên gồm: Huyền sâm, hoài sơn, mạch môn, sơn thù, bạch linh, lô hội, đan bì, sinh địa, trạch tả. Đem lại công dụng hỗ trợ điều trị táo bón với tác động kép. Vừa kích thích sản sinh tân dịch, tăng dịch bôi trơn đường ruột. Giúp làm mềm phân, đại tiện dễ dàng. Vừa giúp bồi bổ can thận, tỳ vị, tăng cường chức năng can thận tăng cường sức đề kháng giúp phòng ngừa bệnh tái phát rất tốt.

PQA Nhuận Tràng là thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp cải thiện tình trạng táo bón theo cơ chế nhuận tràng tự nhiên. Tất cả các thành phần trong sản phẩm đều là dược liệu quý, chăm sóc kỹ lưỡng trong vườn dược liệu chuyên biệt. Sản phẩm được đánh giá cao về tính hiệu quả lâu dài và an toàn cho sức khỏe, gần như không gây ra tác dụng phụ, phù hợp với hầu hết đối tượng bệnh. Vì vậy mọi người có thể yên tâm tham khảo sử dụng sản phẩm khi cần thiết.

Nội dung bài viết đã chia sẻ đến bạn đọc một số thông tin về vấn đề bị táo bón phải làm sao. Hy vọng đã giúp người bệnh chữa táo bón an toàn và bảo vệ sức khỏe hiệu quả hơn. Liên hệ ngay theo hotline 0818288717 hoặc truy cập vào website https://thuocnampqa.vn Dược sĩ của chúng tôi sẽ giúp bạn trả lời mọi thắc mắc. Chúc bạn sức khỏe!

>>Xem thêm: Thực phẩm chức năng chữa táo bón